Как я приучил себя к спорту за 10 минут в день: история нашего челленджа
Как утренняя планка на 60 секунд изменила мою жизнь. Рассказываю, как мы с друзьями устроили челлендж в мессенджере, почему ответственность перед группой работает лучше будильника и как одна полезная привычка запустила "эффект домино", добавив в мой день отжимания и зарядку.