Делаю планку по утрам уже десятый день. Все благодаря челенджу, который придумали друзья. Для отчетности создали чат в Максе. Каждый участник пишет или присылает скриншот секундомера с результатом, сколько секунд простоял в планке. Основной отчет утром. Есть практика, когда утром не все могут и присылают отчет в течении дня или поздно вечером. Да.

Чат с отчетами напоминает об упражнении и мотивирует. Берешь утром телефон, а там сообщение, кто-то уже сделал планку с утра пораньше. И уже никуда не сольешься, нужно делать!

Прогресс в результатах есть. Увеличение секунд прослеживается у всех спортсменоа.

Во время выполнения упражнений просыпается аппетит к физкультуре. Я дополнительно отжимаюсь по десять-пятнадцать раз. Кто-то ходит в спортзал, кататься на велике.

Сегодня был футбольный матч, играл Египет с Россией. Я переживал, что не смогу посмотреть. Другие планы были. Сейчас включаю новости, эксперты обсуждают сыгранный матч. Понимаю, что ничего интересного не пропустил. Главный тренер нашей сборной по футболу Валерий Карпин. Наша команда уступила Египту 1:0.

Сейчас идет чемпионат мира по хоккею. Транслируют по телеканалу Матч ТВ. Сборная России по хоккею не принимает участие. Смотреть при таком раскладе неинтересно. Без нашей сборной не чувствуется того накала, той жесткой конкуренции. И победы команд воспринимаются не так ярко.

Новость отредактировал: Evgen - 29.05.2026
Причина: Обновление записи